Apprenez les règles AIDA de l’apnée en compétition et appliquez les à vos plongées. Apprenez comment gérer le compte à rebours officiel en surface, comment attraper le « tag » sur le « bottom plate » et comment respecter le protocole de surface. Apprenez comment gérer son stress et découvrez des techniques de relaxation afin de pousser vos limites dans les meilleurs conditions possibles.
